AUFTRITTSTRAINING

Präsenz & Körpersprache verstehen - Training für nonverbale Kommunikation

Professionell kommunizieren –

souverän auftreten.

AUFTRITT.

RHETORIK.

STIMME & WIRKUNG.

Sie wirken vor dem ersten Wort: Mit Präsenz & "Körpersprache".

Nonverbale Kommunikation entscheidet maßgeblich darüber, wie Ihre Botschaft ankommt.

Im Training analysieren wir Haltung, Blick, Gestik und Statusverhalten und wie Sie damit gezielt Präsenz und Selbstsicherheit erzeugen: Nach aussen und nach innen.

Reflektieren Sie die Grundlagen nonverbaler Kommunikation und erarbeiten Sie sich eine selbstsichere Haltung und Präsenz.

Sie möchten erfahren, wie Ihre Präsenz und Ihr Status in Kommunikationssituationen beeinflusst wird?

Sie fragen sich: Wohin mit meinen Händen?

Sie suchen nach einer selbstsicheren Haltung und einem festen Stand?

Sie wollen Blickkontakt bewusst einsetzen?

Sie möchten Ihre Wirkung in Bezug auf Nähe, Distanz und Bewegung im Raum reflektieren?

Sie interessieren sich dafür, wie Sie Ihre Selbstsicherheit und Präsenz mit Hilfe Ihrer Körperhaltung verbessern können?

Inhalte & Methoden im Präsenztraining:

Das Training verbindet Erkenntnisse aus der Wahrnehmungspsychologie, Körpersoziologie, Neuropsychologie, Performance Studies und Sprechwissenschaft mit alltagstauglichen Übungen aus Schauspiel, Embodiment und Bühnentraining. Je nach Zielsetzung arbeiten wir an:

VIDEOANALYSE

Zur Entwicklung Ihrer Eigen- und Fremdwahrnehmung

KÖRPERHALTUNG, STANDFESTIGKEIT, STATUS

Für eine stabile, selbstbewusste Basis ohne Unsicherheitssignale

BLICK, MIMIK, GESTIK

Natürlich Kontakt herstellen

RAUMNUTZUNG

Bewusst Nähe, Distanz und Sicherheitsstatus gestalten

SELBSTMANAGEMENT & EMBODIMENT

Wechselseitige Wirkungen zwischen Körper & Psyche verstehen und nutzen

AUFTRITTS-

BEGLEITUNG

Auf Wunsch Vorbereitung, Begleitung und Analyse Ihrer Redesituation

Welche Relevanz haben die Themen Präsenz und nonverbale Kommunikation in unserem Alltag?

Selbstmanagement

Zwischen Körper und Psyche bestehen Wechselwirkungen, die wissenschaftlich beschrieben werden können und zunehmend Beachtung finden (u.a. im sog. Embodiment). Gedanken und Emotionen beeinflussen unseren Körperausdruck. Umgekehrt wirkt unsere Körperhaltung auf Gehirn/Geist/Psyche und beeinflusst unsere Selbstsicherheit, unsere psychische Verfassung und unsere Ausstrahlung.

Kongruent, authentisch und überzeugend sprechen

In Kommunikationssituationen sind

Inhalt, Struktur und Wortwahl (verbal)
Art und Weise der Kommunikation (para- und nonverbal)

entscheidend.

Bei Letzterem handelt es sich um paraverbale Merkmale, d.h. stimmlich-sprecherisch (z.B. Stimmklang, Betonung, Sprechtempo) und nonverbale Merkmale (Körperausdruck). Sie erzeugen die wahrgenommene Präsenz. In welchem Ausmass diese Parameter die Wirkung beeinflussen, hängt von diversen Faktoren ab. Bei der vielzitierten Aussage, unsere Wirkung hänge nur zu 7 Prozent vom Inhalt, zu 38 % von der Stimme und zu 55% von der Körpersprache ab (55-38-7 Regel) , handelt es sich jedoch um eine Fehlinterpretation der bekannten Studie des Psychologen Albert Mehrabian.

Mehr dazu finden Sie in diesen Artikeln:

Die Kommunikationsarten

VERBAL

WAS sage ich?

PARAVERBAL

WIE sage ich es?

(z.B. Stimmklang, Stimmlage, Lautstärke, Betonung, Sprechtempo)

NONVERBAL

NON = nicht; VERBUM = Wort

COMMUNICARE = sich verständigen

Was verstehen wir unter nonverbaler Kommunikation?

Wir sprechen oft von "Körpersprache" und haben das Bedürfnis, sie zu verstehen und anwenden zu können. Dabei bezeichnet sie nur einen Aspekt der nonverbalen Kommunikation. Letztere ist jener Teil der zwischenmenschlichen Kommunikation, der nicht durch sprachliche Äusserungen vermittelt wird. Nonverbale Kommunikation wird unterschiedlich definiert und im Alltag oft als "Körpersprache bezeichnet". Im Training nutzen wir folgende Einteilung:

NONVERBALE KOMMUNIKATION

fasst folgende Aspekte zusammen:

Mimik, Gestik (Körperbewegungen) und Körperhaltung

Blickkontakt

Selbstberührung und Fremdberührung (Taktilkontakte)

Distanz und Raumnutzung (Proxemik)

Habitus

optisches Erscheinungsbild (Kleidung, Schmuck, etc.)

Körperliche Reaktionen (z.B. Schwitzen, Zittern)

"KÖRPERSPRACHE"

Um Körpersprache handelt es sich nur dann, wenn bestimmte Bewegungen (z.B. Kopfnicken für "ja") eine sprachliche Äusserung ("ja") konventionalisiert ersetzen können. Doch selbst hier, kann es verschiedene Bedeutungen geben (z.B. Kopfnicken als "Ich verstehe, was du sagst" und nicht als "Ich stimme dir inhaltlich zu"). Hinzu kommen kulturell unterschiedliche Codierungen. Manche Literatur will uns glauben machen, dass Körperbewegungen und -haltung "gelesen" werden kann (z.B. verschränkte Arme bedeuten Ablehung; bei verschränkten Beinen zeigt das obenliegende Bein Abweisung oder Desinteresse gegenüber der daneben sitzenden Person an).

Diese isolierten, absoluten Relationen sind stigmatisierend und ungenügend. Zur Deutung muss das Zusammenwirken von verbalem, paraverbalem und nonverbalem Ausdruck aufmerksam Wahrgenommen werden.

Was verstehen wir unter Präsenz?

Von Präsenz sprechen wir, wenn einer Person Ausstrahlungskraft zugeschrieben wird und sie ausserordentlich bewusst als anwesend wahrgenommen wird. Präsenz wird in Gespräch und Rede massgeblich durch eine entsprechende paraverbale und nonverbale Kommunikation erzeugt.

Im Präsenztraining entwickeln Sie ein stimmiges Zusammenspiel Ihrer nonverbalen und paraverbalen (siehe Stimm- und Sprechtraining) Ausdrucksmöglichkeiten.

Sie entscheiden, was für Sie am besten passt:

Ich arbeite mit Ihnen in Zürich, Winterthur, online oder an einem individuellen Trainingsort.

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Ganzheitliche Kommunikationsentwicklung

Sie möchten nicht nur an einem einzelnen Aspekt Ihrer Kommunikation arbeiten, sondern sich ganzheitlich und umfassend kommunikativ stärken?

Mein Ansatz integriert alle relevanten Facetten mündlicher Kommunikation, die Ihre persönliche Wirkung stärken und Ihre Entwicklung gezielt unterstützen – von Stimme und Auftritt über Rhetorik und Mindset bis hin zu wirksamen Gesprächstechniken.

Einen Überblick über mein gesamtes Kommunikationstraining in Zürich, Winterthur und online, meine Person und allgemeine Infos finden Sie auf der Startseite -

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